Duygusal Yeme ve Yeme Bozuklukları Tedavisi: Psikodiyet
Aç Olan Mideniz mi, Ruhunuz mu? Yiyeceklerle Savaşmayı Bırakın...
Üzgünken, stresliyken veya yalnızken kendinizi buzdolabının önünde mi buluyorsunuz? Yediğiniz için pişman oluyor, pişman oldukça daha çok mu yiyorsunuz? Bu bir iradesizlik değil, yönetilmesi gereken psikolojik ve metabolik bir süreçtir. Gelin, bu döngüyü birlikte kıralım.
Bu Sadece "Çok Yemek" Değil
Yeme bozuklukları, aynadaki görüntünüzden çok daha derin bir konudur. Genellikle bir duyguyla baş etme mekanizması olarak başlar, sonra kontrolden çıkar.
Döngü Şöyledir: Tetikleyici Olay (Stres/Üzüntü) --> Yeme Atağı --> Anlık Rahatlama --> Suçluluk/Pişmanlık --> Kendini Cezalandırma (Aç Kalma) -->Tekrar Yeme Atağı.
Biz kliniğimizde size "Kibrit kutusu peynir" yazan bir liste vermiyoruz. Size neden yediğinizi keşfettirip, yiyeceklerle sağlıklı bir ilişki kurmanızı sağlıyoruz.
Hangi Durumu Yaşıyorsunuz?
Duygusal Yeme (Emotional Eating)
Fiziksel olarak tok olmanıza rağmen, belirli duyguları (öfke, yalnızlık, stres) bastırmak için yemek yeme halidir. Genellikle karbonhidrat ve şekerli gıdalara yönelim görülür.
Tıkınırcasına Yeme Bozukluğu (Binge Eating)
Kısa sürede, kontrolü kaybetmişçesine, rahatsızlık verici tokluk hissine kadar aşırı miktarda yemek yeme durumudur. Kişi genelde gizli yer ve sonrasında büyük bir utanç duyar. Kusma davranışı (Bulimia) eşlik etmeyebilir.
Gece Yeme Sendromu (Night Eating)
Gün boyu iştahsızlık, akşamdan sonra aşırı yeme isteği ve gece uykudan uyanıp yemek yeme (özellikle karbonhidrat) durumudur. "Sabah anoreksiyası" (kahvaltı yapamama) ile karakterizedir.
Ortoreksiya (Sağlıklı Beslenme Takıntısı)
Sağlıklı beslenmenin bir takıntı haline gelmesi, sosyal hayatı kısıtlaması ve "kirli" olduğuna inandığı gıdayı yediğinde yoğun anksiyete yaşama durumudur.
Diyetisyen ve Psikolog: Ayrılmaz İkili
Yeme bozukluklarında tek başına diyetisyen yetersiz kalır (çünkü sorun yemek değildir), tek başına psikolog da yetersiz kalabilir (çünkü beslenme düzeni bozulmuştur).
Bizde "Psikodiyet" (Bütüncül) modeli uygulanır:
Diyetisyen (Biyolojik Denge): Kan şekerinizdeki dalgalanmaları önleyerek "Fiziksel Açlık" krizlerini durdurur. Serotonin (mutluluk hormonu) sentezini artıran besinleri planlar.
Klinik Psikolog (Duygusal Denge): Yeme atağını tetikleyen duyguyu bulur. "Yemek" yerine koyabileceğiniz sağlıklı baş etme mekanizmaları geliştirir.
"Yasaklar koymuyoruz. Çünkü yasaklanan her şey arzulanır. Biz size 'Sezgisel Beslenme'yi (Intuitive Eating) öğretiyoruz."
Kendinizi Suçlamayı Bırakın, İyileşmeye Başlayın
Yiyecekler düşmanınız değil, bedeniniz savaş alanınız değil. Gelin, ruhunuzu ve bedeninizi aynı anda besleyelim.
Bize Ulaşın
Aşağıdaki formu doldurun, tedavi hakkında size özel bilgi verelim.