Depresyon ve Tükenmişlik Sendromu

Ruhunuzun Pili mi Bitti, Yoksa Şarjı mı Almıyor?

"Eskiden keyif aldığım şeyler artık anlamsız", "Sürekli yorgunum" veya "İçimden hiçbir şey gelmiyor"... Bu cümleler tanıdık mı?

Depresyon, bir üzüntü hali değil; bir **"canlılık kaybı"**dır. Tükenmişlik (Burnout) ise ruhsal yakıtınızın bitmesidir. Kliniğimizde size "Pozitif düşün" demiyoruz. Bilimsel terapilerle zihinsel düğümleri çözerken, Diyetisyen ve Fonksiyonel Tıp desteğiyle vücudunuzdaki eksik yakıtı (Serotonin, B12, Demir) yerine koyuyoruz.

Yorgunluk mu, Tükenmişlik mi, Yoksa Depresyon mu?

Bu üçü çok karışır. Doğru tanı, doğru tedavinin anahtarıdır.

1. Depresyon (Çökkkünlük)

Ana His: Umutsuzluk ve boşluk.

Belirtiler: Uyku bozukluğu (çok uyuma veya uykusuzluk), iştah değişimi, değersizlik hissi, ölüm düşünceleri.

Ses: "Ne yaparsam yapayım düzelmeyecek."

2. Burn-out (Tükenmişlik Sendromu)

Ana His: Bıkkınlık ve tahammülsüzlük (Genellikle iş/bakım odaklı).

Belirtiler: İşe giderken ayakların geri gitmesi, insanlara karşı sinik/alaycı olma, başarı hissinin kaybolması, kronik yorgunluk.

Ses: "Artık kimsenin derdini çekecek gücüm kalmadı."

3. Maskeli Depresyon (Gülen Depresyon)

Ana His: Dışarıya "mutlu" rolü yapıp içeride kan ağlamak.

Belirtiler: Sosyal hayatta çok aktif görünüp, yalnız kalınca çökme. Açıklanamayan fiziksel ağrılar (sırt, mide).

Belki De Sorun Kafanızda Değil, Hücrelerinizdedir.

Klasik psikologlardan farklı olarak, biz sürece bir "Holistic" vizyonuyla bakarız:

Vitamin ve Hormon Taraması D Vitamini, B12, Demir eksikliği veya Tiroid bozukluğu (Hipotiroidi) doğrudan depresyon taklidi yapar. Önce kan değerlerinize bakar, eksikleri tamamlarız. Bazen tek gereken bir vitamin takviyesidir.

Bağırsak Florası (Psikobiyotik Yaklaşım) Serotoninin (Mutluluk hormonu) %95'i bağırsakta üretilir. Kötü beslenme, depresyonu derinleştirir. Diyetisyenimiz, "Anti-İnflamatuar" ve probiyotik ağırlıklı bir beslenme ile beyninize giden mutluluk sinyallerini artırır.

Davranışsal Aktivasyon (BDT) Enerjinizin gelmesini beklerseniz, o enerji hiç gelmez. Terapide "Önce Davranış, Sonra Duygu" prensibiyle, sizi hayata bağlayacak küçük, yapılabilir adımlar planlarız.

Bazen Mutlaka Özel Durumlar Vardır.

Kurumsal Tükenmişlik (Beyaz Yaka Depresyonu)

Yüksek performans baskısı, mobbing veya adaletsizlik hissi... Kurumsal hayatta sıkışan profesyoneller için "Kariyer ve Sınır Koyma Terapisi" uyguluyoruz. "Hayır" demeyi öğrenmek, en büyük ilaçtır.

Doğum Sonrası (Postpartum) Depresyon

Annelik her zaman "pembe" değildir. Hormonların ani düşüşü ve uykusuzluk anneyi çökertebilir. Jinekoloğumuz ve Psikoloğumuzun ortak takibiyle, anneyi suçluluk duygusundan kurtarıp bebeğiyle bağ kurmasını sağlıyoruz.

Wolistic Tavsiyesi

"IV Vitamin Terapileri (Atom Serum)" Terapi zihni, IV Serumlar bedeni ayağa kaldırır. Kronik yorgunluk ve tükenmişlikte, damardan alınan yüksek doz Glutatyon, C Vitamini ve B Kompleks (Myers Kokteyli), hücrelerinize "acil enerji" verir. Terapinin etkisini hızlandırmak için bu biyolojik desteği öneriyoruz.

Aşağıdaki formu doldurun, tedavi hakkında size özel bilgi verelim.

Depresyon ve Tükenmişlik Sendromu Hakkında Merak Ettikleriniz

Sürekli unutuyorum ve odaklanamıyorum. Bende erken bunama mı var?

Hayır, buna "Depresif Psödodemans" (Yalancı Bunama) denir. Mekanizma: Depresyon ve Tükenmişlik sırasında beyin, hayatta kalmak için enerjisini korumaya alır (Tasarruf Modu). Hafıza ve dikkat merkezleri yavaşlar. Bu kalıcı bir hasar değildir. Tedaviyle birlikte enerji seviyeniz yükseldiğinde, zihninizdeki o "sis perdesi" (Brain Fog) kalkar ve eski keskin zekanıza kavuşursunuz.

Vücudumun her yeri ağrıyor ama doktorlar bir şey bulamıyor. Bu psikolojik mi?

Evet, buna "Psikosomatik Ağrı" denir. Gerçek: Ruhun taşıyamadığı yükü, beden taşımaya başlar. Serotonin (mutluluk hormonu) aynı zamanda "ağrı eşiğini" yöneten hormondur. Depresyonda serotonin düşünce, normalde hissetmeyeceğiniz kas, sırt ve boyun ağrılarını çok şiddetli hissedersiniz. Depresyon tedavi edildiğinde bu ağrılar kendiliğinden geçer.

Cinsel isteğim tamamen bitti. Bu durum kalıcı mı?

Depresyon ve kullanılan bazı ilaçlar libidoyu (cinsel isteği) düşürebilir. Bu çok yaygın bir belirtidir ve geçicidir. Çözüm: Tedavi sürecinde ruhsal enerjiniz yerine geldikçe libido da geri döner. Ayrıca kliniğimizde Jinekolog/Ürolog desteğiyle hormonal dengeyi sağlayarak bu süreci hızlandırıyoruz.

Sadece "Pazar Gecesi Sendromu" mu yaşıyorum yoksa Tükenmişlik mi?

Pazar gecesi herkes biraz gerilir. Ancak Tükenmişlikte (Burnout) durum farklıdır: Fark: Eğer her sabah mide ağrısıyla uyanıyorsanız, iş yerinde en basit maili atmak bile size "dağ gibi" geliyorsa ve iş arkadaşlarınıza karşı sürekli tahammülsüz/alaycı hissediyorsanız, bu basit bir stres değil, tükenmişliktir. Profesyonel destek şarttır.

Tükenmişlik sendromum tatile çıksam geçer mi?

Maalesef hayır. Tükenmişlik, yorgunluktan farklıdır. Benzetme: Telefonunuzun şarjı bittiyse şarja takarsınız (Tatil). Ama telefonun bataryası bozulduysa (Tükenmişlik), istediğiniz kadar şarja takın (Tatil yapın), dolmaz. Bizim yapmamız gereken bataryayı onarmaktır, yani işle kurduğunuz ilişkiyi ve sınırlarınızı yeniden yapılandırmaktır.

Neden sürekli karbonhidrat ve tatlı yemek istiyorum?

Beyniniz mutsuz olduğu için, en hızlı yoldan "Serotonin" (Mutluluk) üretecek yakıtı arar: Şeker ve Hamur İşi. Döngü: Yediğiniz an mutlu olursunuz ama 1 saat sonra kan şekeriniz çakılır ve depresyon daha da derinleşir. Çözüm: Diyetisyenimiz, bu kısır döngüyü kırmak için "Kan Şekeri Dengeleyici" ve triptofan (mutluluk hammaddesi) açısından zengin bir beslenme planı oluşturur.

Tiroid hastalığı depresyon yapar mı?

Evet, özellikle Hipotiroidi (Tiroidin yavaş çalışması) ve Haşimato, birebir depresyon belirtileri (kilo alma, uyku hali, mutsuzluk) verir. Protokol: Kliniğimizde depresyon tanısı koymadan önce mutlaka TSH, T3, T4 değerlerinize bakarız. Eğer sorun tiroidse, psikolog değil dahiliye/endokrin tedavisi gerekir. Sizi boşuna terapiyle yormayız, doğru adrese yönlendiririz.

İlaç kullanırsam "zombi" gibi olur muyum? Kişiliğim değişir mi?

Eski nesil ilaçlarda bu yan etkiler vardı ama yeni nesil tedavilerde amaç sizi uyuşturmak değil, "Normal" halinize döndürmektir. Gerçek: İlaç kişiliğinizi değiştirmez; depresyonun üzerinizde kurduğu o "karanlık örtüyü" kaldırır. Böylece gerçek kişiliğiniz tekrar ortaya çıkar.

Terapiye gidip "geçmişi deşmek" istemiyorum. Zorunda mıyım?

Her terapi çocukluğa inmez. Yöntemimiz: Özellikle Tükenmişlik ve Depresyon tedavisinde kullandığımız Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Çözüm Odaklı Terapi, "Şimdi ve Burada"ya odaklanır. Geçmişteki travmaları deşmek yerine, "Bugün yataktan nasıl kalkarım?", "Yarın iş stresiyle nasıl baş ederim?" gibi güncel sorunları çözeriz.

İyileştim deyip ilacı/terapiyi bırakırsam hastalık geri gelir mi?

Depresyon tekrarlayabilen bir rahatsızlıktır. Nüksü Önleme: Terapinin son aşamasında size "Kendi Kendinin Terapisti Olma" eğitimini veririz. Yani ileride zor bir dönemden geçtiğinizde, depresyon sinyallerini erkenden fark edip (Relaps Önleme) kendi kendinize müdahale etmeyi öğrenirsiniz. Bu beceri ömür boyu sizde kalır.

Ara WhatsApp