Fonksiyonel Beslenme ve Bağırsak Sağlığı

Bütün Hastalıklar Bağırsakta Başlar: İkinci Beynini İyileştir...

Sürekli şişkinlik, geçmeyen yorgunluk, cilt problemleri veya sisli bir zihin... Sorun yediklerinizde değil, onları sindiremeyen bağırsaklarınızda olabilir. Semptomları bastırmayı bırakın; Fonksiyonel Beslenme Protokolleri ile sorunu "Kökünden" çözün.

Vücudunuzun Size Verdiği Sinyalleri Dinleyin

Sağlıklı bir bağırsak, sadece iyi bir sindirim demek değildir. Bağışıklık sisteminizin %70'i ve mutluluk hormonunuz Serotonin'in %95'i bağırsaklarda üretilir.

Eğer şu belirtileri yaşıyorsanız, bağırsak floranızda (Mikrobiyota) bir savaş var demektir.

Yemekten hemen sonra "hamile gibi" şişen karın.
Sabah yorgun uyanma ve kronik halsizlik.
Beyin sisi (Brain Fog) ve odaklanma sorunu.
Ekmek ve hamur işine aşırı düşkünlük.
Geçmeyen akne, egzama veya sedef atakları.
Kabızlık veya ishal döngüleri.

Bağırsak Onarımında Uyguladığımız "4R Protokolü"

Fonksiyonel tıbbın altın standardı olan Remove (Uzaklaştır), Replace (Yerine Koy), Reinoculate (Aşıla), Repair (Onar) adımlarını uyguluyoruz.

Eliminasyon Diyeti (Altın Standart)

Vücudun bağışıklık sistemini tetikleyen gıdaları (Gluten, Süt, Şeker, Lektin vb.) belirli bir süre beslenmeden çıkarıyoruz. Vücudu "sessize alıp" iyileşmesine izin veriyoruz. Ardından gıdaları tek tek tanıtarak suçluyu buluyoruz.

SIBO ve Kandida (Candida) Protokolleri

SIBO (İnce Bağırsakta Aşırı Bakteri Üremesi): Bağırsaktaki yanlış yerde çoğalan bakterileri aç bırakacak "Düşük FODMAP" diyeti.
Kandida: Mantar çoğalmasına karşı şekersiz ve mayasız özel beslenme planı.

Geçirgen Bağırsak (Leaky Gut) Onarımı

Bağırsak duvarınız süzgeç gibiyse, toksinler kana karışır ve vücut kendine saldırır (Otoimmünite). Kemik suyu, glutamin ve özel takviyelerle bağırsak bariyerini yeniden örüyoruz.

Gıda İntolerans Testi ve Yönetimi

Hangi gıdaya hassasiyetiniz olduğunu (Pinner Test / York Test vb.) analiz ediyor, test sonucuna göre kişiselleştirilmiş bir yol haritası çiziyoruz.

Sadece Diyet Listesi Değil, Tıbbi Tedavi

Bağırsak sağlığı karmaşık bir süreçtir ve tek başına diyetisyen yeterli olmayabilir. Kliniğimizde Fonksiyonel Tıp Uzmanı ve Diyetisyen süreci birlikte yönetir.

Tıbbi Analiz: Gerekirse gaita testleri, SIBO nefes testleri veya kan tahlilleri ile durum tespiti yapılır.
Takviye Planlaması: Rastgele probiyotik kullanılmaz. Eksikliğe göre (Probiyotik, Prebiyotik, Sindirim Enzimleri, HCL vb.) nokta atışı takviye planlanır.
Holistik Destek: Stres bağırsakları kilitler. Bu yüzden süreçte Psikolog desteği ile "Vagus Siniri Aktivasyonu" sağlanır.

Hastalıkların Köküne İnin, Sağlığınızı Geri Kazanın

Şişkinlik, yorgunluk ve cilt sorunları kaderiniz değil. Bağırsaklarınızı onararak hayat kalitenizi artırmak için uzmanlarımızla tanışın.

Bize Ulaşın

Aşağıdaki formu doldurun, tedavi hakkında size özel bilgi verelim.

Fonksiyonel Beslenme ve Bağırsak Sağlığı

Fonksiyonel Beslenme ile klasik diyetin farkı nedir?

Klasik diyet "Kaloriye ve Kilo Vermeye" odaklanır. Fonksiyonel beslenme ise "Hücreye ve İyileşmeye" odaklanır. Amacımız sadece zayıflatmak değil; vücuttaki enflamasyonu (yangıyı) söndürmek, eksik vitaminleri yerine koymak ve organların tam kapasite çalışmasını sağlamaktır. Kilo kaybı, iyileşen bedenin doğal bir sonucudur.

Eliminasyon diyeti çok mu zor? Hiçbir şey yiyemeyecek miyim?

Eliminasyon diyeti kısıtlayıcıdır ancak "geçici" bir süreçtir (Genellikle 3-6 hafta). Bu süreçte aç kalmazsınız; sadece vücudunuzu yoran gıdaları (tetikçileri) çıkarıp yerine iyileştirici sebzeler, kaliteli proteinler ve sağlıklı yağlar koyarız. Sonrasında gıdaları tek tek geri ekleyerek vücudun tepkisini ölçeriz.

Probiyotik kullanıyorum ama şişkinliğim arttı, neden?

Eğer ince bağırsağınızda aşırı bakteri üremesi (SIBO) varsa, rastgele probiyotik kullanmak "yangına benzin dökmek" gibidir. Bakterileri daha da besler ve gazı artırır. Bu yüzden önce "Temizleme" (Bakteri yükünü azaltma), sonra "Aşılama" (Probiyotik) yapılmalıdır.

Gluten herkes için zararlı mı?

Hayır, herkes Çölyak hastası değildir. Ancak modern buğdayın yapısı değiştiği için birçok insanda "Çölyak Olmayan Gluten Hassasiyeti" görülmektedir. Bu da geçirgen bağırsağa ve otoimmün hastalıklara zemin hazırlar. Protokolümüzde gluteni bir süreliğine kesip vücudun verdiği tepkiyi gözlemliyoruz.

Gıda intolerans testi şart mı?

Şart değildir ancak süreci hızlandırır. Bütçeniz uygunsa test yaptırmak nokta atışı yapmamızı sağlar. Test yoksa "Eliminasyon Diyeti" en güvenilir teşhis yöntemidir (Altın Standart).

Geçirgen Bağırsak (Leaky Gut) ne kadar sürede iyileşir?

Bağırsak hücreleri (enterositler) her 3-5 günde bir yenilenir. Doğru beslenme ve takviyelerle 4 ila 12 hafta arasında bağırsak bariyeri büyük ölçüde onarılabilir.

Beyin sisi (Brain Fog) ile bağırsağın ne alakası var?

Bağırsak ve beyin, "Vagus Siniri" ile birbirine bağlıdır. Bağırsaktaki zararlı bakterilerin ürettiği toksinler ve enflamasyon sinyalleri beyne ulaşarak odaklanma sorunu, unutkanlık ve depresif ruh haline sebep olur. Bağırsağı temizlemek, zihni berraklaştırır.

Ara WhatsApp